Atmungstechniken

Übungen mit denen Sie Ihren Stress beseitigen und Sofort-Entspannung geniessen.

Die meisten Menschen benutzen nur einen Teil ihrer Lungenkapazität. Sie atmen oberflächlich mit nach vorne fallenden Schultern, die Folge sind Sauerstoffmangel und Verspannungen im oberen Teil des Rückens und im Nacken. Spannung und Depressionen können mit tiefer und bewusster Zwerchfellatmung überwunden werden.

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